Маршруты обучения
Последовательности разборов, выстроенные так, чтобы каждый следующий шаг опирался на предыдущий.
Основы
Понять тревогу
Базовый маршрут: как устроена тревожная реакция от мозга до поведения.
4 шагов
Углублённый
Панические атаки
Механика паники, телесные сенсации и работа с страхом страха.
4 шагов
Углублённый
Тревога о здоровье
Интероцепция, проверки и выход из цикла симптом — гуглинг — облегчение.
3 шагов
Средний
Перфекционизм и контроль
Почему высокая планка не про качество, а про безопасность.
3 шагов
Средний
Тревога в отношениях
Привязанность, перечитывание сообщений и поиск заверений.
4 шагов
Средний
Тревога и работа
Решения, ответственность и цена ошибки в профессиональном контексте.
3 шагов