Углублённый

Панические атаки

Механика паники, телесные сенсации и работа с страхом страха.

1. 1Что происходит во время панической атаки?Паническая атака — это полная физиологическая тревожная реакция, запущенная без внешней опасности. Она пугает, но не опасна.
2. 2Почему у меня колотится сердце?Учащённое сердцебиение — не поломка, а подготовка тела к действию, запущенная раньше, чем вы осознали угрозу.
3. 3Почему при тревоге кружится голова?Головокружение при тревоге чаще всего связано с изменением дыхания, а не с болезнью мозга.
4. 4Почему я избегаю важных разговоров?Избегание — самое эффективное краткосрочное средство от тревоги и самый надёжный способ сделать её сильнее.