← Направления
Действия и избегание
Поведение
Проверки, избегание, поиск заверений, прокрастинация.
Почему мне постоянно нужны заверения?
Заверение работает как обезболивающее: снимает тревогу на минуты и укрепляет убеждение, что без него не справиться.
5 мин чтения
Почему я избегаю важных разговоров?
Избегание — самое эффективное краткосрочное средство от тревоги и самый надёжный способ сделать её сильнее.
5 мин чтения